山下武館內，全武教的實戰招數並不是指對打，或是各種劍棍拳掌來一套，而是學習防身術。
嘉賓們只需完成規定動作，全武評定達標就可通關。
直播間的觀眾一聽是學防身術，也都來了興趣。
【學防身術！愛了愛了，學起來。】
【我已經從沙發上站起來了，準備好了，來來。】
全武道：“今天我們演示三種情況，一種是歹人從正面攻擊你。”
“這時你可以選擇，抬起一隻手夾在耳邊，將手肘肘關節朝外，另一隻手擋在額前，兩隻手像是頭盔一樣罩著整個腦袋，一來是起到保護頭部的作用，二來是起到穩定作用，然後用肘關節去攻擊歹徒的胸口。”
“第二種方法是踢對方襠部。”
全武說完，將兩個動作都演示了一遍，其中踢襠部的訣竅其實是用腳背去踢，而不是腳尖。
其實最容易學的方法是第一種，可觀眾們一身反骨。
【教練，我申請只學第二種。】
【我也想只學第二種！我要讓壞人痛到超生！】
隨後全武將嘉賓們分成兩隊，演練他剛才說的方法。
之前的嘉賓正好是三個女生三個男生，，新加入的兩個嘉賓都是男生，所以全武讓陶雲衝扮演女生。
陶雲衝驚恐道：“為什麼是我扮演女生啊。”
蔣書誠安慰道：“這說明你又帥又美，甚至模糊了性別。”
陶雲衝“哦”了一聲，顯然非常滿意這個說法。
【這孩子別是個傻的吧。】
【真好哄。】
第一種方法很簡單，嘉賓們很快就學會了。
第二種是一方當歹徒，雙手交疊放在兩腿前方代替受苦點，另一方抬腿踢手心。
這方法雖然解氣，同時也是直播間呼聲最高的方法，可實際操作起來卻很難。
第一個是嘉賓們踢不準，第二個是嘉賓們的發力地方不對。
只有沈予微和蔣書誠這一組是第一個完成標準動作的。
至於陶雲衝，他踢人是沒問題，可他的隊友尚駿老是踢不到他雙手交疊的地方，反而把他的手肘、手腕、手臂，甚至是大腿外側，全部都踢了一遍。
陶雲衝哀怨地問：“哥，我們往日無冤，近日無仇，你這麼恨我嗎？”
尚駿雙手合十，不停道歉。
最後全武怕他們還沒學會防禦，先把自己人全部踢傷，就讓其他人用枕頭來代替手。
全武叫沈予微來幫忙示範，這時的全武還不知道他即將面對什麼。
只見沈予微單腳一抬，小腿就像彈簧一樣彈了出去，直接將全武手中的枕頭踢飛。
全武愣了好一會兒，強忍著麻痺的手臂，道：“踢得好。”
沈予微回了個抱拳的手勢。