在荒蕪星球之上，蓋諾對雷格等人進行著地獄式的訓練，此時飛雷格等人滿頭大汗，因為蓋諾釋放的重壓太強了，比之以前的重壓不知道強了多少倍，蓋諾看著滿頭大汗的眾人，對著他們說道：適應現在的重壓強度只是基礎，要想做成我現在的樣子，你們還差的很遠。
你們不要用自己的身體來抵抗我所釋放出來的壓力，放空自己，用自己的精神力來控制自己的身體，讓精神力得到錘鍊。
眾人聽見蓋諾的話都有些難以置信，用身體缶扛不住蓋諾所釋放的重壓，用精神力來控制身體，不直接被蓋諾所釋放的重壓壓趴下了。
其實雷格等人感覺到蓋諾所釋放的壓力太大的原因是因為他們用自己的肉身來抵抗這種壓力，蓋諾所釋放的壓力中有著精神力摻雜其中，怎麼說呢！就是次元的不同，雷格等人的次元和蓋諾的次元不在同一個層次，蓋諾自從吸收了神晶之後，他的精神力增長的非常快，蓋諾的精神力現在都變成神之力，也就是說蓋諾所散發的精神力中有著神力的作用，所以雷格等人感覺到壓力山大。
從次元來說的話，蓋諾現在的次元應該和界王的次元差不多，龍珠中的次元排名從小到大應該是天神—閻王—界王—大界王—界王神（破壞神）—天使—大天使（大神官）—全王這樣的次元排名的。
界王神辛剛來到地球參加武道會的時候，界王神辛的對手是比克，比克直接不戰而降，這就是次元的壓迫感，比克在界王神面前根本就沒有動手的能力，布羅利和雷格等人的次元應該都沒有達到天神的層次，所以他們倍感壓力巨大。
萊雅除外，因為萊雅是神的傳承者，所以萊雅的精神力比雷格他們強大太多了，在蓋諾說到用精神力控制自己身體的時候，萊雅直接就選擇了蓋諾的做法，因為她是無條件相信蓋諾的。
果然，在萊雅用精神力來控制自己的身體的時候，萊雅感覺到巨大的壓力瞬間變小了，但是萊雅的精神力得到了壓迫感，這就是對精神力的錘鍊。
布羅利看到萊雅直接照做了，他也閉上了眼睛開始用自己的精神力來控制身體，布羅利身上的壓力頓時變小，布羅利說道：有效，果然用精神力控制身體壓力會變小，精神力也會得到錘鍊。
布羅利說完之後，其他的人都開始閉上了眼睛，然後用精神力來控制身體。
隨著時間的推移，他們可以開始行動了，在精神力得到錘鍊的同時，布羅利發現自己的戰鬥力也在緩慢的增長，漸漸的，所有的人都適應了蓋諾所釋放的精神力。
他們盤膝而坐，坐在地上開始修煉，他們還達不到蓋諾漂浮在空中的地步，但是現在可以盤膝而坐這就是進步。
一年的時光在打坐中就這樣度過了，這天蓋諾的眼睛睜開，他的眼睛中神光流轉，看來這次的修行讓蓋諾的實力得到了很大的增強，現在他的精神力達到了大界王的層次。
萊雅等人陸續睜開了眼睛，他們的精神力在這一年的修行中得到了錘鍊，每個人的精神力都得到顯著的提升。