訓練開始了，剛開始的單指立身俯臥撐就給他們造成了一定的困難，但是在他們持續不斷的努力下，他們終於克服了困難。
一萬個單指立身俯臥撐，對於剛開始的他們來說是非常的困難的，因為他們目前的體質還不足以承受重力服的力量，所以他們很難完成這一萬個單指立身俯臥撐。
酷貝為什麼要規定一萬個單指立身俯臥撐呢？因為酷貝想要看一看他們的毅力，某一件事情的成功並不是憑藉著一時的衝動，而是持續不斷的努力和強大的意志力支持才可以獲得成功。所以成功並不是一蹴而就的，成功是一種積累的過程，而在這積累的過程中，毅力就是關鍵，毅力最為強大的人一定就是最後成功的那個人。
一萬個單指立身俯臥撐就是對意志力的鍛鍊，如果他們連這種毅力都沒有，那就趁早滾蛋，不要再這裡浪費他的時間，酷貝可沒有那麼多的時間浪費到廢物的身上。
一、二、三……？蓋諾本來已經做了幾千個單指立身俯臥撐了，但是為了讓自己的朋友、親人可以跟的上自己的腳步，他直接落在地上，然後來到他們的面前，從頭開始做。
萊雅說道：“蓋諾哥哥，你這是為何？你不用等我們的，本來你已經做了幾千個單指立身俯臥撐了，現在你又得從頭開始了。”
蓋諾則對著所有的人說道：“我們大家是一個整體，我蓋諾需要的是大家一起變強，而不是某一個人獨自變強，這不是我想要看到的結果，整個團隊強大才是真正的強大，個人的強大就是“獨木難支”，有一句話叫做“木秀於林，風必摧之”，大家要懂得這個道理。”
“好了，不要再磨嘰了，我們一起開始吧！大家跟著我的節奏，我們一起完成這一萬個單指立身俯臥撐，大家準備好了嗎？”
所有的人都高亢的回答道：“時刻準備著。”
好，那我們一起加油。大家一起努力，準備開始，一、二、三……？五百……一千……？他們不斷的向著所規定的目標前進著。
在一旁觀察的酷貝嘴裡說道：“這小子，還真有“王”的潛質，他竟然憑藉著自己短短的一句話就讓大家的情緒高漲。現在他們所有的人都像是打了雞血一樣，看來這一萬個單指立身俯臥撐是難不倒他們了。”
既然如此，那我就來點更狠的，酷貝這樣說著，他大手一揮，雄渾的強大壓力朝著蓋諾等人直衝而去，本來大家都在奮力做著單指立身俯臥撐，突然到來的強大壓力讓好多人都差點跌倒了。但是他們堅持住了這強大的壓力。適應了壓力之後他們繼續著剛才的動作。
酷貝來了這麼一手之後，就觀察所有的人的反應，除了蓋諾和史拉格穩穩的立在原地之外其他的人的身體都略微的傾斜，從這裡可以看出來，史拉格自從覺醒了龍神血脈之後，他的實力越發的強大了。
蓋諾穩穩的立在原地，酷貝可以想象的到，畢竟蓋諾的實力比他們高出好幾個階層 。但是史拉格的穩重讓酷貝有一點意想不到，沒有想到這傢伙現在通過訓練實力越發的強大了。正期待這次訓練過後史拉格的實力可以到達怎樣的層次。