經過景光三天的觀察，成功的對隊伍裡的每一個人的實力和五維有了一個清晰的認識。
這幾天的晚上，他的電腦上的訓練菜單反反覆覆更新，
終於第四天的時候可以拿出一個他自己覺得勉強像樣的訓練計劃了。
抱著一沓新鮮出爐還帶著油墨氣息的A4紙，
走近早訓的場館內，
“跡部教練好——”
隊員們乖巧問好。
“嗶嗶——集合。”
放下手上的口哨，讓它自由的垂落在胸前，景光的聲音本不大，但在聽到哨聲安靜下來的隊員耳邊，卻無比清晰。
明暗修吾看著他手上的東西，
加快了步伐，
這幾天跡部教練的實力和眼力，的的確確征服了他們，
誰不想提升自己的實力？
而跡部教練只是圍觀了幾場他們的比賽和基礎訓練，就能指出他們每個人當前的困惑，這可不是誰都能做到的。
日向翔陽看著跡部前輩手裡的A4紙，眼睛蹭的一下亮了。
難道說那個是？
他們的“獨家訓練菜單”？
哇哇哇~好期待好想快點要~
在明暗修吾之後，日向翔陽也快速站好，就連隔壁場地距離較遠的宮侑他們也不例外的加快腳底步伐，由快走到小跑。
很快，隊伍便集合了了起來，
景光看了他們一眼，確定人都來齊了，道：“這裡有你們接下來一週的訓練計劃，以後每週週一我會給你們訓練菜單，每週週日下午，我會檢查你們的訓練情況，希望大家不要偷懶，如果沒有達到我要的效果，你們是不會手刀下一階段的訓練安排的。”
“遵命，跡部教練！”
眾人齊聲道，對於教練手中的訓練安排有些好奇。
除了日向，其他人都很好奇蹟部教練手裡那一沓訓練表，
大家的訓練任務這麼厚一沓，才一週的嗎？
有些人心底不由得有些退縮，也有人躍躍欲試。
這些訓練計劃，景光已經告知過主教練了，也得到了他的批准。
“現在我叫到名字的，來我這裡領取自己的訓練單。”
“日向翔陽。”
“在在在！”
日向翔陽蹦跳著三兩步上前，迫不及待的伸出雙手接過前輩的訓練表，讓他失望的是，他只有一張。
“只有一張嗎？前輩？”
他可憐巴巴的看著跡部景光。
其他人：？？
一張還不好嗎？
這孩子是被上一任教練虐傻了吧？
景光看了一眼日向，“一步一步來，你的身體還有些虛弱。”
之前生病住院的病例他看過了，這幾天也把過脈觀察過，還有一些沒有恢復徹底。
雖然看似活力四射已經沒什麼問題了，但那只是平常人眼中，在醫生眼中並不是這樣。
“哦。”
日向翔陽看懂了跡部前輩眼中的關懷和嚴肅，心頭暖暖的，嘻嘻一笑，乖巧的回到了隊伍裡。
“宮侑。”
“是。”
“木兔光太郎。”
“在。”
“佐久早聖臣。”
“.....”
“犬鳴。”
“是。”
“阿德里亞托馬斯。”
“奧利弗-巴恩斯。”
“接下來是......”
不僅僅是首發隊員，就連替補隊員其他隊員，都收到了一到兩張的訓練計劃。
每個人的都有相同的訓練項目，但也有不同。